Cognitieve problemen

Cognitieve problemen of problemen van het denkvermogen komen bij ongeveer de helft van de personen met MS voor. Deze klachten duiken vaak al vroeg op na de diagnose. Dat komt doordat de hersenen minder ‘reserve’ hebben door de verschillende letsels. Normale en dagdagelijkse dingen vragen bijgevolg veel meer energie van het denkvermogen, waardoor personen met MS ook sneller vermoeid geraken.

Een suffig gevoel of het gevoel watten in het hoofd te hebben.

Je hebt moeite om je aandacht ergens bij te houden.

Je geheugen laat je soms in de steek. Daardoor vergeet je bijvoorbeeld sneller waar je je sleutels hebt gelegd of kan je niet op het juiste woord komen.

Je hebt moeite met meerdere dingen tegelijk te doen.

Als er veel op je afkomt, is het soms moeilijk om dit allemaal tegelijk te verwerken. Daardoor kan het soms langer duren vooraleer je iets begrijpt.

Papier uitgeknipt in de vorm van een hoofd, met puzzelstukjes erover verspreid ter hoogte van de hersenen

Bij MS tasten ontstekingen in het centrale zenuwstelsel de myeline aan, die rond de zenuwcellen zit om ze te beschermen. Daardoor kunnen de verschillende hersengebieden de signalen minder goed aan elkaar doorgeven. Beschadiging aan bepaalde hersengebieden zorgt dan voor cognitieve problemen of stoornissen.

Cognitieve problemen kunnen soms erger worden door andere factoren, zoals:
Vermoeidheid
Stress, stemmingswisselingen, angst, depressie
Bepaalde medicatie
...

Zorg voor een gezonde levensstijl met gezonde voeding en voldoende beweging.
Las op tijd rustmomenten in en zorg voor voldoende ontspanning.
Zorg voor voldoende cognitieve uitdaging: (kruiswoord)puzzels, een nieuwe taal leren, een instrument leren spelen, ...
Gebruik geheugensteuntjes zoals notitieboeken, een agenda, ... zodat je de dingen die je moet onthouden, makkelijk terugvindt.
Richt je aandacht op één ding tegelijk en zorg ervoor dat je niet afgeleid wordt.
Deel grote taken op in kleinere deeltjes. Zo worden ze behapbaar.

Cognitieve problemen

Klachten die vaak voorkomen

‘brain fog’ of hersenmist

Concentratieproblemen

Moeite met onthouden

Moeite met multitasking

Moeite met het verwerken van informatie

Hoe ontstaan cognitieve problemen?

Wat heeft een invloed op cognitieve klachten?

Wat kun je doen?

Workshops MS & cognitie

Breinfit met MS

Meer over MS?